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세상의 모든 해독주스-서재걸 원조 해독주스 해독주스, 분명히 건강에 도움이 되는지 알았으니, 이제는 '제대로' 만들어보자. 이제 카페인 끊고, 밀가루 끊고 8개월 차, 어젠 미팅 마치고 너무 허기가 져서 발작적으로, 습관적으로 칼국수집에 들어가... 아차.. 했을때는 이미 칼국수를 먹기 시작 . 아이고...........밤 새 배탈이 나서.... 다음 날 아침, cca주스가 그렇게 맛날 줄은... 서재걸 박사의 해독주스는 건강 증진을 목적으로 다양한 채소와 과일을 사용하여 만들어집니다. 이 주스는 몸속 독소를 제거하고 영양분 흡수를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있으나, 영양 불균형의 가능성과 개인의 건강 상태에 따른 제한이 있을 수 있습니다. 또한, 해독주스의 맛과 선호도는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 이렇게 풋풋한 서재걸박사님의 모습을 볼 .. 2024. 1. 17.
세상의 모든 해독주스 시리즈-서재걸 박사 해독주스 원조: 6가지 야채 과일주스 서재걸 박사가 개발한 해독주스 레시피와 사용 후기는 다양한 블로그와 웹사이트에서 찾아볼 수 있습니다. 이 주스는 몸속 노폐물을 제거하고 건강을 증진시키는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한, 서재걸 박사의 해독주스에 대한 책도 교보문고를 통해 구입할 수 있습니다. 해독주스가 이렇게 많다니!!! 6개월 먹어도 효과가 미미한 것은 잘못 제작한것 아닌가...합니다. 그래서 해독주스에 대해 더 자세히 연구해 보려고합니다. 12,3여 년 전에 , 생강을 넣은 해독주스를 3개월 정도 먹어본 기억을 더듬어 찾아봤더니.... 서재걸 박사의 레시피였습니다. 동영상 최근 것은 또 다른 해독주스가 올라와있습니다. 차분히 정리합니다. 이 주스가 왜 해독주스의 원조라 하는가? 개발자의 전문성: 서재걸 박사는 해당 분야의 전.. 2024. 1. 17.
AI 음악 생성앱 KEENEAT-이게 뭐야?? CHAT GPT시대 다양한 앱 사용 힐링 수면음악을 만들어보려고 2일을 이 앱을 갖고 놀았습니다. 챗 집티가 세상을 바꾸었다는데, 그 속에 풍덩 뛰어들고 나니 매일이 새로운 앱 체험으로 재미있습니다. 어떻게 사용하는지, 결과가 어떤지 정리해보았습니다. KEENEAT는 웹과 모바일에서 모두 사용할 수 있는 AI 음악 생성 앱입니다. KEENEAT 웹사이트에 접속하거나 모바일 앱을 다운로드합니다. 회원 가입 또는 로그인합니다. "새 음악 만들기"를 클릭합니다. 음악의 장르, 분위기, 템포 등을 선택합니다. 원하는 악기와 악상을 입력합니다. "생성"을 클릭합니다. 원하는 악기와 악상을 입력합니다. 음악의 장르, 분위기, 템포 등을 선택하면 KEENEAT가 해당 조건에 맞는 음악을 생성해 줍니다. 원하는 악기와 악상을 입력하면 KEENEAT가 해.. 2024. 1. 11.
힐링 음악의 원리 베개에 머리만 대면 잠드는데 카페인 끊은 후 어쩌다가 콜라를 먹은 날은 밤을 꼴딱 새버린다. 아아, 불면의 고통을 알아버렸다. 뒤척이다가 포기하고 새벽 4시 되어 컴터를 켰다. 카페인 효과, 불면 등등 검색하다가 힐링 음악이란 걸 보게되었다. 아마존에서는 [명상음악] 우와 진짜 놀랍다. 하루10분 만병을 치료 해주는 힐링 명상 기치료 음악 및 영상, 스트레스 해소 음악, 긴장이완음악, 편안한 음악 (치유음악)을 추천합니다. 멜론에서는 [치유 명상음악 연속듣기 | 마음이 편안해지는 음악 | 스트레스 해소 음악 | 이완 효과가 있는 음악 | 잠잘때 듣는 음악 휴식을 위한 명상음악연속듣기]를 추천합니다. 지니뮤직에서는 ['Windy Day' 당신의 편안한 마음을 위한 힐링음악☁휴식음악,스트레스 해소음악,명상음.. 2024. 1. 6.
chat gpt로 정리하고, 캔바로 대량작업 한 cca주스 후기 아~~ 정말 되는군요. 챗 집티로 cca주스 정리하다가, 혹시, 더 편리한 정리 방법이 있지 않을까~ 왜냐하면, 동영상이 워낙에 여러개라... 그러다가 그럼, 나도 한번 만들어보자..하고 검색했습니다. 웬, 웬... 동영상이 이리 많은거냐..... 그러다가, 이전에 실험삼아 만들어본 유튜브 쇼츠 대량제작이 생각나서 당근의 효용을 정리해봤습니다. 이건 프로토로 만들어본 것이니 이 똥손을 너무 나무라지 마세요..ㅠㅠ https://www.youtube.com/shorts/OMpKRsuO3h0 이 기본 템플릿에 색, 동영상만 바꿔서 만들어봤습니다. https://www.youtube.com/shorts/m8WXMRm03jM 뒤에 배경은 랜덤이군요. 여튼, 2024년은 이 챗 집티가 세상을 휩쓸겠습니다. 신나기.. 2023. 12. 30.
cca주스 챗지피티 플러그인 Diagrams: Show Me에게 요약시키기 아이고... 이 주스 요약하며 한가지 제가 잘못하고 있던걸 알아냈습니다. 물을 넣었다는거죠. 주스 만들때, 믹서기로 갈려니까 안갈아져서 물을 200cc 한컵씩 넣었어요. 헐.... 안갈아지던데.... 잘못된 방법으로 6개월 넘게 cca주스를 먹고 있었네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ https://www.youtube.com/watch?v=svFk3qUvdGc >>이 동영상 내용 요약 주제별 한줄 정리 후 다이어그램 다른 모델로 작성. 한국말로 건강주스 여정 선택(건강주스 선택) 인식(건강한 식습관 인식) 탐색(정보 탐색) 준비(건강주스 준비) 구매(과일과 채소 구매) 제조(주스 제조) 섭취(건강주스 섭취) 일상적 섭취 건강 개선 경험 유지(건강 유지) 지속적 섭취 건강한 습관 형성 이렇게 마인.. 2023. 12. 30.
cca주스, 노화편 동영상, chat gpt 플러그인으로 요약 chat gpt 플러그인이 이렇게나 다양하지만, 이렇게도 미완성입니다. 쏟아져 나오는 플러그인 중에서 이렇게 소소하게 정리하는데 또는 업무에 사용하면 칼퇴에 도움 되는 것들을 가끔 봅니다. 그런데, 칼퇴하고 싶지 않아요. 넘 재밌어서.ㅋㅋ 계속해서, cca주스를 정리합니다. 뭐가 잘못되어 아직은 이렇게 효과가 미미한지. https://www.youtube.com/watch?v=tWJyeqMEJds >>이 동영상 다이어그램 세로형으로 내용 정리. 주제별 1줄 요약 포함, 좀 예쁜 다이어그램, 칼라넣어서. 한국말로. 라고 시켰습니다. 각 주제별 핵심 내용 요약: 노화 방지와 건강: 건강한 식습관을 통해 노화를 늦추고 건강을 유지. CCA 주스 당뇨 환자에게도 안전: 당뇨 환자도 안전하게 섭취할 수 있는 건강.. 2023. 12. 30.
cca 주스, 2시간 분량 chat gpt 플러그인에게 요약정리 시키기 Diagrams: Show Me 사용해서 올해 가장 재미있었지만 내년에도 도전해야 하는 cca주스 정리합니다. 나, 날씬해지고 싶어요. 정서적 허기, 해소되고 싶어요. 남들은 다 이 cca주스로 40킬로대라던데... 남들은 이거 먹고 10킬로 기냥 빠진다는데,... 그래서 모든 동영상 정리하며 뭐가 잘못하고 있나..살핍니다. 그냥 정리하기엔 시간이 넘 많이 들어 chat gpt에게 시켜보아요,. https://www.youtube.com/watch?v=5bE_HuVV08c 이 동영상 다이어그램으로 내용 정리. 한국말로. 세로 다이어그램으로 수정, 각 주제별 핵심 내용 1줄씩 요약 정리 사과, 고구마, 바나나: 건강에 좋은 식품이지만 올바른 방법으로 섭취해야 함. 공복에 먹지 말 것: 이러한 식품들은 공복.. 2023. 12. 30.
cca주스, chat gpt에게 요약정리 시킴1 2023년을 정리하며, 노력해도 안되지만 해 내야 하는것을 요약해봅니다. 유튜브 보다보면 그렇게나 많은 다이어트가..건강이... 우리 인류는 이렇게도 노력을 하고 삽니다. chat gpt가 세상을 바꿨네요. 10명 직원이 400명 분량의 일을 하고 산다는 박대표님. 이런 말 들으면 어떤 때는 너무 신나는데, 어떤때는 훅 두려워집니다. 이 발전 속도가 내년을 장담할 수 없네요. 암만 기술 발전해도 건강하게 살아야지요~. 그래서, cca주스 정리를 chat gpt에게 시켜봅니다. chat gpt 플러그인 중에 Diagrams: Show Me 란 아이로 유튜브 동영상을 정리해보라고~. 이 아이는, 많고 많은 플러그 인 중에 동영상 요약하라고 자주 찾는 아이입니다. Diagrams: Show Me -> 구성표,.. 2023. 12. 30.
엄마들, 짐 싸세요~!! 오늘은 셤니 생신이고, 서울대 안과 검진 하시는 날. 고모랑 남편이랑 셤니랑 잠깐 식사교제. 아아.. 이 도면 보여드릴랬는데... 얼른 가셨다. 댁으로. 위에 길게 3칸짜리 우리 집과 온실 붙인 엄니집 도면이었는데... 잉.... 송구영신때 가서 보여드려야겠다. 2023. 12. 23.
EBS 골라듄다큐 '건축탐구 집' 시리즈에서 발견한 보물 집에 관심있다보니 유튜브에 막막 동영상이 연결되어 보게 된 골라듄 다큐. 우오오오아... 이럴수도 있구나. 관리가 어려워서 작은 평수 집만 보고 있었는데, 넘 답답하겠다... 그랬는데, 그냥 이렇게 3단으로 응접실, 온실, 내실 칸칸이 만들면 되는구나. 레고다. 뚝딱. 3칸 창고집 밥 맛있게 하시는 셤니는 밥 도와주시고 밭 잘 가꾸는 친정엄니는 수경재배 도와주시고... 넷이 같이 살면 너무 재미있겠다. 그래서 셤니께 말씀 드렸는데, 펄쩍 뛰신다. "얘야, 내가 이 나이에 네 시집 살아야겠니..??" 헙...... 같이 살자는 말에 친정 엄니는 좋아하시며 매 주 밑반찬 택배를 보내주신다. 울 남편은 오늘도 친정 엄니가 보내주신 "대구포"를 맛나게 구워 마요네즈에 콕콕 찍어먹는다. 그래서 결심한다. 내년 5.. 2023. 12. 23.
20명 중 단 2명만 찬성한 "시어머니+친정어머니+우리가족 함께 살기" 핀터레스트에서 이 집을 봤다. 대번에 엄니들과 함께 살 집이다. 그래서 건축하시는 아주버님께 여쭤봤다. 이런집 짓는게 가능할까요? "아, 콘테이너집이네요. 가능합니다. " "갖고 계신 자재들 갖고 이런 집 지어주시면 안될까요? "아, 네 안됩니다. 새로 자재를 사서 해야죠." ... 이래서 1년 흘렀다. 킨텍스에서 하우징페어 한대서 어떻게 집을 지을지 달려갔다. 가격이 부르는게 값이다. 그런데 이번엔 작은집들을 발견했다. 쿠팡에서. 그래서 달려가서 물어봤다. "농막말고 주택으로 살려면 얼마나 들까요?" "네, 하기 나름입니다. 와꾸는 똑같고, 자재에 따라 5,000만원에서 1억 합니다." 또 부르는게 값이다. 그래서 도서관에서 책을 있는대로 빌려다 공부를 했다. 곧 집을 지어야겠다. 아싸. 2023. 12. 23.
롭 무어의 레버리지 - 당신의 가치는 시간과 향상성으로 실행되고 있는가? 레베리지의 원리 롭무어의 레버리지에서 제시하는 적게 일할수록 부자가 되는 생산성의 비밀은 두 가지 키워드로 요약할 수 있습니다. 시간 관리 생산성 향상 롭무어의 레버리지는 시간 관리와 생산성 향상을 통해 가치 있는 일에 집중하여 더 많은 결과물을 만들어 부자가 되는 방법을 제시하고 있습니다. 아ㅡ 정말 안읽어지는 책이었습니다. 결론은 시간이냐 돈이냐인데. 이 방법이 온 인류가 찾아헤메는 방법이라니... 첫째, 시간 관리를 통해 삶의 목표를 달성하기 위해 필요한 일에 집중해야 합니다. 시간을 관리할 수 없다. 삶을 관리할 수 있을 뿐이다. 오픈스케줄링을 통해 불필요한 일을 줄이고, 주변 사람들과의 일정을 겹치지 않도록 조정한다. 가장 가치 있는 시간을 먼저 구분하고, 그 시간에 가장 중요한 일을 한다. 둘.. 2023. 12. 22.
롭 무어의 레버리지 - 당신은 자유한가? 당신은 시간으로부터, 돈으로부터 자유한가?? 부의 격차를 줄이는 가장 빠른 방법은?? 속독 오디오북 마인드대청소 중복습관버리기 비행기 조종법을 배워라 이 부분이 대체 제 삶을 대입 했을 때 이해가 가지 않는 부분이었습니다. 그래서 18페이지 분량을 5번은 읽었네요. 결론은, 부의 격차를 줄이는 가장 빠른 방법은 교육을 통해 "시간"을 벌고 "돈"을 버는 것입니다. 속독, 오디오북, 마인드대청소, 중복습관버리기, 비행기 조종법은 모두 교육을 위한 도구나 방법입니다. 독서에 시간을 투자하면 새로운 세상이 열린다. 1년에 두번 정도 비지니스에 영향을 주지 않는 선에서 마인드 대청소를 하라!(청소하면서 오디오북 듣기) -> 책상, 다이어리,스팸문자 소지품 자동이체 인적레버리지의 핵심=업무 역할에 대한 명확한 설.. 2023. 12. 22.
초기 스타트업 투자자 서밋-어머, 이런 건 꼭 챙겨봐야 해 정보에 빠른 남편이 아침에 던져 준 링크를 오후 늦게 일과 마치고 보게되었다. 패널에, 참석자에 어여 훑어보다, 작년에 잠시 아라비아로 갈뻔한 새 사업 아이템, 주빌리하우스를 들었다 놨다 한 전화성 대표님도 보이고 스마트농업 담당자인 명승은대표님도 보여서 일단 보기 시작. 그람시를 가장 좋아하신다는 이금룡회장님의 굵고 따듯한 시작으로 가장 즐거운 내용은, 국내 스타트업의 글로벌화를 위해 법까지 개정하겠다는 중소벤처기업부 임정욱 실장님의 말! 게다가 2개의 한국초기투자기관협회, 한국엑셀러레이터협회 이 두 협회가 모여 평소 궁금했던 벤처 생태계의 상태, 그리고 나아갈 방법을 제시한것, 오늘 첫째날인데 아주 좋았다. 전화성 대표님, 아주 예리하고 날카롭고 품위있는 모더레이터의 역할. 좋습니다. 자, 이 서밋을.. 2023. 12. 18.
CCA주스와 밀가루 끊기 7개월 차 솔직 후기 CCA주스, 6개월 해도 조금도 변함 없는 내 몸무게. 거기에 열 받아서 밀가루 금식 2개월 차에 대한 기록 겨울이 돼도 꾸준히 CCA주스를 만들어 먹는 아침, 이번주는 찬것도 먹기 싫고, 야채과일주스에 질리기도 해서 의식적으로 미뤘다. 아침에 일어나서 입안을 미지근한 물로 헹구고, 음양탕 한컵을 마시고, 뜨뜻하게 속을 뎁힌 상태에서의 CCA주스도 차다. 그래서 이핑계 저핑계, 주스 아닌 그냥 생과일로 우적우적 사과를 먹고 이번달의 과일이었던 아보카도를 밥 대신해서 아침부터 먹기도 하고. 결론은, 딱 일주일 되니까 다시 몸에 살-짝 독소가 생기더라는...독소가 생긴걸 어떻게 아냐고?? 엊그제 한달만에 모이는 모임에서, 한 지체가 "피부에서 광이나요~, 역시, 밀가루 끊으면 이렇게 되는군요~" 아, 그건,.. 2023. 12. 18.
롭무어 레버리지-네 레버리지는 무엇이냐 레버리지=자유 자본주의는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 많은 기회를 품고 있다. 그리고 『레버리지』는 그 자본주의를 내 편으로 만드는 기술이다. 내가 아는 성공한 기업가나 운동선수는 모두 코치와 멘토를 갖고있다. 당신이 닮고 싶고 배우고 싶은 사람을 찾아라. 현명한 사람들이 알고 있는 비밀은, 그들이 알고 있는 현명한 사람들이다. 당신이 일하는 시간의 1/3은 네트워크를 구축하는데 사용하라 목차 1장. 레버리지 : 부의 지렛대를 만드는 힘 성공의 기본 법칙은 깨졌다 최소 노력의 법칙 더 열심히, 더 오래 일하라는 기만 일과 삶의 균형이라는 망상 자기 방식의 삶 2장. 새로운 부의 공식 :젊고 게으른 백만장자들 노력을 위임해야 하는 이유 시간과 지식, 그리고 파트너십 유예된 자유 주체적 삶을 위한 감정 조절.. 2023. 12. 18.
CCA주스 6개월, 솔직 후기 CCA주스 다른 사람들은 1개월에 20킬로도 빠졌다는데, 나는 6개월을 먹고 있는데 1킬로도 안 빠졌다. 그런데 드디어 6개월 차.. 몸에 변화가 생겼다. 한평생 뚱뚱했나? 애기 때 7년 제외하고, 결혼하기 전 데이트 할 때 1년 제외하고, 거의 곰돌이로 살다가 온갖 다이어트와 운동과... 영어가 정복 안 되는 만큼이나 정복 안되던 내 몸뚱이, 그러다가 게으르고 게으른 내가 조승우 약사의 CCA주스를 유튜브에서 접하고 그대로 따라 해본 6개월. 일단 연구하는 자세는 되어있는 나. 태도나 습관을 바꾸지 않고 호기심으로 시작한 이 주스가, 6개월이나 먹어도 아무런 몸무게가 변하지 않던 내게 변화가 생긴 건 바로, 커피와 밀가루를 끊었기 때문. 5개월이 되었는데도 몸무게 변화가 없는데 더 해야 하나.. 하다가.. 2023. 11. 26.
밥 프록터 부의 확신 제1장 - 당신은 이미 부자로 태어났다 제1장 1장의 내용 요약 3 문장 부와 성공은 누구에게나 주어져 있다. 부와 성공은 당신의 생각과 행동에 달려 있다. 부와 성공을 이루기 위해서는 긍정적인 생각과 행동을 실천해야 한다. 목차 제1장 당신은 이미 부자로 태어났다 운명을 지배하는 무의식의 습관, 패러다임/ 연봉 4,000달러를 100만 달러로 바꾼 깨달음/ 당신은 당신이 생각한 대로 된다/ 인간만이 가진 6가지 위대한 지적 능력/ 원하는 세계에 생각의 주파수를 맞춰라/ 더 많이 원할수록 더 많이 하게 된다/ 우리는 우리가 가진 것에 만족해서는 안 된다/ 당신이 변하기로 결정하면 변할 것이다/ 당신의 삶 자체가 메시지가 되어야 한다/ 당신의 DNA에 새겨진 패러다임을 이해하라/ 태도가 모든 것을 결정한다 밥 프록터 교보문고 책 소개 중에서 “.. 2023. 11. 26.
밥프록터 부의 확신 제대로 읽기, 원제목 change your paradigm,change your life. change your paradigm, change your life. 이게 어떻게 부의 확신 으로 바뀌고, 부제가 " 세계 단 1%만이 알고 있는 부와 성공의 비밀"로 바뀐 걸까. 그것이 알고싶다. 원제목은 "변화된 패러다임, 변화된 삶"으로, 잠재의식의 패러다임이 바뀌면 삶이 달라진다는 의미이다. 이 책의 저자인 밥 프록터는 사람들이 부와 성공을 이루지 못하는 이유가 자신의 잠재의식에 있는 부정적인 패러다임 때문이라고 주장한다. 따라서, 부와 성공을 이루기 위해서는 자신의 잠재의식에 있는 부정적인 패러다임을 긍정적인 패러다임으로 바꾸어야 한다고 말한다. 한국어판 제목인 "부의 확신"은 이러한 원제목의 의미를 보다 직관적으로 전달하기 위해 선택된 것으로 보인다. "부의 확신"은 부와 성공에 대한 긍정적.. 2023. 11. 25.